Diese Frühlings-Lebensmittel wecken Sie aus der Frühjahrsmüdigkeit.
Die Natur erwacht, aber wir sind unglaublich müde: Willkommen in der Frühjahrsmüdigkeit! Keine Panik, dieses Umstellungsproblem kriegen Sie mit den richtigen Lebensmitteln ziemlich schnell in den Griff. Diese Muntermacher unterstützen den Körper ganz sanft bei der Umstellung auf den Frühling.
Frühlingshafte Wachmacher
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1. Ingwer
Heute Regen, morgen Sonne: Das ständige Zickwackwetter bringt den Kreislauf ordentlich durcheinander. Dadurch fühlen wir uns müde, antriebslos und geraten leicht ins Frösteln. Ingwer regt die Wärmerezeptoren des Magens an und sorgt so für neue Energie. Gleichzeitig stärkt die Schärfe das Immunsystem. Trinken Sie Ingwer-Tee oder kochen Sie mit der gesunden Wurzel. Lesen Sie hier: Das alles kann Ingwer!
2. Löwenzahn
Frischer Löwenzahn schmeckt nicht nur lecker, er unterstützt Sie auch auf dem Weg zur Bikinifigur. Die Bitterstoffe der Blätter regen den Stoffwechsel der Galle und Leber an. So wird die Fettverdauung beschleunigt und die Kilos purzeln. Löwenzahn als Salat essen oder als Tee trinken.
3. Bärlauch
Jetzt ist der Bärlauch reif! Das Frühlingsgewächs liefert zahlreiche gesunde Inhaltsstoffe, die entgiftend und belebend wirken. Bärlauch schmeckt im Salat, als Suppe, klein gehackt am Brot, als Risotto,...
4. Tomaten
Die kalten Wintermonate haben ihre Spuren hinterlassen: Die Haut ist trocken und fahl, kleine Augenfältchen zeigen sich, die Lippen sind rau und das Gewebe schlaf. Tomaten können diese Hautschäden reparieren, denn sie enthalten so genannte Radikalfänger. Essen Sie täglich drei Tomaten.
5. Granatapfel
Die kleinen Kernchen liefern jede Menge Vitamin C, Kalium und sekundäre Pflanzenstoffe.
6. Papaya
Papaya reinigt die Leber. Ist das Organ entlastet, fühlen wir uns fitter und vitaler.
7. Rosmarin
Rosmarin als Badezusatz bringt den Kreislauf in Schwung und vertreibt die Müdigkeit.
Warum sind wir so müde?
Bei steigenden Temperaturen wandelt sich der Hormonhaushalt, der Blutdruck sinkt und wir werden träge. Was der Frühling noch so alles anstellt, erfahren Sie in unser Slideshow:
Das macht der Frühling mit dem Körper
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1. Mehr Lust auf Liebe und Sex
Mit dem Frühling kommen die Frühlingsgefühle, die Lust auf Liebe, Flirten und Sex steigt. Warum? Evolutionsbiologen sind der Meinung, dies sei eine Überbleibsel des geschlechtlichen Jahreszyklus, wie wir ihn bei vielen Tierarten finden: Im Frühjahr werden die Umweltbedingungen nach Ende der Frostperiode für Fortpflanzung und Jungenaufzucht günstig. Der Melatoninspiegel im Blut sinkt, die Zeit der Paarung und des Brütens beginnt. Männer produzieren vermehr Testosteron.
2. Wir sind ständig müde
Im Frühling klagen viele Menschen über ständige Müdigkeit. Gerade nach den Wintermonaten stecken viele Menschen in einem Leistungstief. Kommt im Frühjahr nach langer Dunkelheit endlich die lang ersehnte Sonne heraus, bringt das unseren Hormonstoffwechsel durcheinander. Der müde machende Botenstoff Melatonin und das Glückshormon Serotonin müssen sich erst wieder einpendeln - und das kann leider Wochen dauern. Gegen diese Schlaffheit kann man aber einiges unternehmen: Gebraucht werden dazu Vitamine, Vital- und Nährstoffe. Zusammen mit viel Bewegung im Freien - möglichst bei Tageslicht - sollten sich die Lebensgeister aus dem Winterschlaf wachrütteln lassen. Lesen Sie hier: Das hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit.
3. Die Haut ist noch empfindlich
Im Winter hat die Haus massiv gelitten. Die kalte und trockene Luft hat ihr Feuchtigkeit entzogen. Im Frühling nimmt diese Hauttrockenheit ab. Die Haut baut ihre natürliche Schutzschicht wieder auf und wird widerstandsfähiger. An die Frühlingssonne muss sie sich trotzdem erst ganz langsam wieder gewöhnen. Gehen Sie niemals ohne Sonnenschutz in die Sonne.
4. Pollenallergiker leiden jetzt
Mit dem Frühling kommen die Pollen - keine leichte Zeit für Allergiker. Gerade zu Beginn der Pollensaison reagiert der Körper besonders heftig. Lesen Sie hier: Das hilft Allergikern jetzt!
5. Die Lunge bekommt wieder mehr Sauerstoff
Gesunde Menschen halten sich jetzt wieder mehr im Freien auf - was dem gesamten Organismus gut tut. Gehen Sie raus und tanken Sie frische Luft.
6. Der Blutdruck sinkt
Die frühlingshaften Temperaturen verursachen eine Erweiterung der Blutgefäße und somit sinkt auch der Blutdruck. Im Frühling kommt es deshalb seltener zu Herzinfarkten als im Winter.
7. Der Stoffwechsel kommt in Schwung
Auch der Stoffwechsel kommt jetzt wieder in Schwung. Gehen Sie jetzt häufiger spazieren, radfahren oder laufen und die Kilos purzeln ohne Diät.
8. Bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit
Untersuchungen zeigen, dass das Tageslicht, mit seinem komplexen Lichtspektrum, die Konzentration und Leistungsfähigkeit fördert.
9. Wir sind glücklicher
Im Frühling wird vermehrt Serotonin produziert - das "Glücks-Hormon" hebt unsere Stimmung. Die Melatonin-Produktion (Schlaf-Hormon) nimmt ab.
10. Endlich Vitamin D!
Im Frühling füllt der Körper seine Vitamin-D-Speicher wieder auf. Dieser Stoff ist wichtig für den Knochenbau, die Zähne und die Muskeln.
