So reagieren Sie bei Hitzschlag und Sonnenstich richtig!
Nach einem kühlen Start in den August gibt der Sommer mit Temperaturen bis zu 35°C jetzt noch einmal alles. Bei Anstrengung und Aktivitäten im Freien heißt es jetzt aufpassen, denn die andauernde Hitze stellt eine große Belastung für den Körper dar. Folgen der extremen Hitze können Hitzschlag und Sonnenstich sein.
Warum schwitzen wir bei Hitze?
„Um den Wärmehaushalt zu regulieren und dem Körper dabei zu helfen, überschüssige Wärme abzugeben, schwitzen wir Menschen. Das ist wichtig, um eine Überhitzung des Körpers zu verhindern. Kinder und ältere Menschen schwitzen jedoch weniger und leiden daher an heißen Sommertagen besonders“, erklärt Rotkreuz-Chefarzt Dr. Wolfgang Schreiber.
Gefahr Hitzschlag
Von einem Hitzschlag spricht man, wenn bei hohen Temperaturen der gesamte Körper überhitzt und sich nicht mehr selbständig abkühlen kann. Die Schweißproduktion setzt aus und es kommt zu einem Wärmestau.
Symptome sind unter anderem:
- hochroter Kopf
- Kopfschmerzen
- heiße, trockene Haut
- Schwindel
- steifer Nacken
- niedriger Blutdruck und hoher Puls
- Übelkeit/Erbrechen
- Krämpfe
- hohe Körpertemperatur
„Im schlimmsten Fall kann es sogar zu Bewusstseinsstörungen und Reglosigkeit der betroffenen Person kommen. Ein Hitzschlag kann lebensbedrohlich sein und ist daher sehr ernst zu nehmen“, warnt Dr. Schreiber.
Gefahr Sonnenstich
Beim Sonnenstich werden die Hirnhäute, die das Gehirn umschließen und schützen, durch intensive Sonneneinstrahlung gereizt. Schreiber: „Zu einem Sonnenstich kommt es häufig, wenn Menschen bei hohen Temperaturen im Freien unterwegs und zu lange der prallen Sonne ausgesetzt sind.“ Daher immer wieder Pausen einlegen, ausreichend Wasser trinken und eine Kopfbedeckung sowie Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor tragen. Außerdem so oft wie möglich Schattenplätze suchen und abkühlen.
Mögliche Symptome für einen Sonnenstich sind:
- Schlappheitsgefühl
- trockener Mund
- Kopfschmerzen
- steifer Nacken
- Übelkeit/Erbrechen
- Schwindel
- Krämpfe in Armen oder Beinen
Erste Hilfe bei Hitzschlag und Sonnenstich
Ob Hitzschlag oder Sonnenstich – die Erste-Hilfe-Maßnahmen sind dieselben. Der Rotkreuz-Chefarzt erklärt: „Gehen Sie bei den ersten Anzeichen sofort in den Schatten, setzen Sie sich aufrecht hin und trinken Sie Wasser. Für den überhitzten Kopf können Sie zum Beispiel kalte Umschläge auf Ihre Stirn legen. Haben Sie Kreislaufprobleme, legen Sie sich auf den Boden und lagern Sie die Beine hoch. Sollte sich Ihr Zustand nicht verbessern, kontaktieren Sie unbedingt eine Ärztin oder einen Arzt bzw. wählen Sie den Notruf.“
