Praktische Tipps, wie Sie gesunde Ernährung im Alltag umsetzen.
Ein bisschen mehr Obst und Gemüse, weniger Schokolade und keine Fertigprodukte: Theoretisch wissen wir ja alle wie es geht, nur im Alltag scheitern wir oft. Dabei ist gesunde Ernährung gar nicht so schwer. Wir haben die besten alltagstauglichen Tipps für Sie:
So essen Sie gesünder
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Viel Gemüse
Drei Portionen Gemüse am Tag sollten es sein. Klingt anfangs vielleicht viel, ist es aber nicht. Bauen Sie in jede Mahlzeit Gemüse ein. Es gibt so eine große Vielfalt an Gemüsesorten. Gemüsesticks als Zwischenmahlzeit, ein paar Scheibchen Gurken und Tomaten zum Käsebrot, und eine große Schüssel Salat zum Mittagessen. Geht doch ganz einfach!
