Nicht immer schaffen wir es an uns zu glauben. Eine selbstbewusste Haltung schafft nicht nur einen besseren Eindruck beim Gegenüber, sondern hilft auch den Glauben an uns selbst zu stärken. Wer beim Bewerbungsgespräch oder einem Meeting punkten möchte, sollte daher auf diese Punkte achten, um selbstbewusst zu wirken.
Sechs Tipps für ein selbstbewusstes Auftreten
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1. Aufrechte Haltung
Wer gerade steht, vermittelt Selbstbewusstsein und zeigt sich interessiert. Eine krumme Körperhaltung deutet hingegen auf Schwäche oder Desinteresse hin. Versuchen Sie den Oberkörper dennoch locker zu lassen und ziehen Sie die Schultern nach hinten.
2. Kopf hoch
Was suchen Sie dort unten? Wer zuversichtlich ist richtet seinen Blick nach oben und nicht auf die Füße, oder den Tisch. Stellen Sie sich eine Krone auf Ihrem Kopf vor.
3. Füße auseinander
Ein breiter Stand zeugt von Halt und Sicherheit. Wer die Füße zu eng nebeneinander stellt, wirkt hingegen ängstlich und unsicher. Die Haltung wird dadurch instabil. Stellen Sie Ihre Füße hüftbreit nebeneinander. Die Beine sollen wie in den Boden verankert sein, um Ihnen Halt zu geben. Richten Sie Ihre Fußspitzen auf Ihr Gegenüber. Das zeigt Interesse.
4. Hände aus den Taschen
Nur wer nervös ist versteckt seine Hände in Hosen,- oder Jackentaschen. Auch das Verschränken der Arme hat einen negativen Effekt. Dieses wirkt abweisend und kalt. Halten Sie beim Gestikulieren Ihre Handflächen nach oben. Das vermittelt Ehrlichkeit und Vertrauen.
5. Blickkontakt
Sehen Sie Ihrem Gegenüber in die Augen, um Vertrauen zu erwecken. Wenn Ihnen der direkte Augenkontakt unangenehm ist, können Sie auch abwechselnd für je zwei Sekunden in die Augen, auf Nase, Mund und das ganze Gesicht sehen.
6. Interesse zeigen
Die beste Möglichkeit Interesse zu zeigen ist, sich auf den Gesprächspartner zu konzentrieren. Wenn der Fokus beim anderen liegt, vergessen wir rascher die eigene Unsicherheit. Außerdem ist Interesse immer willkommen. Interesse beim Gesprächspartner kommt viel besser an, als der Versuch selbst interessant zu wirken.
Mehr Erfolg durch Selbstbewusstsein
Wer an seine Fähigkeiten glaubt und diese auch positiv vermitteln kann, ist auch im Leben erfolgreicher. Selbstbewusstsein wird durch die Körperhaltung verstärkt. Um dieses aufzubauen ist nicht nur die Frage nach den eigenen Zielen und Vorstellungen wichtig, sondern auch ein gewisses Körperbewusstsein. Wer sich gesund ernährt und Sport treibt legt Wert auf sich und strahlt diese positive Energie auch aus.
