Jeder will es wissen, doch die wenigsten trauen sich darüber zu sprechen. Wie oft ist Sex in einer Beziehung normal? Und ab wann sollten wir uns Sorgen machen? Wenn dann doch einmal im Freundeskreis das Thema auftaucht, dann wird oft geflunkert. Oder auch nicht? Gibt es sowas wie einen Maßstab, wie oft ein Paar Sex haben sollte, damit es auch glücklich ist?
Sex als Liebesbarometer ?
Ist unsere Beziehung glücklicher und erfüllter, wenn wir öfter Sex haben? Diese Frage hilft uns in einer Beziehungskrise alleine nicht viel weiter. Schließlich gibt es wesentlich mehr Faktoren, die unser Liebesglück beeinflussen. Zunächst einmal ist das Bedürfnis nach Sex sehr unterschiedlich. Jeder Mensch ist individuell und einzigartig, genauso wie auch eine Beziehung nicht mit einer anderen verglichen werden kann.
Sie wollen dennoch Zahlen sehen?
Studien besagen, dass Österreicher im Schnitt etwa zweimal pro Woche Sex haben. Aber auch diese Zahlen sind relativ. Führen Sie eine Liste über Ihr Liebesleben? Ebenso relativ sind auch diese Umfragewerte.
Wie oft sollten wir Sex haben?
Die Antwort lautet ganz einfach: So oft wir wollen. Nicht immer läuft es in einer Partnerschaft rund. Manchmal leiden wir zu sehr unter Stress oder fühlen uns vernachlässigt. Nach einer gewissen Zeit kehrt auch mal Langweile im Bett ein. Wichtig ist es daher einen Kompromiss zu finden, auf den Partner einzugehen und auch mal die eigenen Wünsche zu äußern.
Wenn Sie immer noch nicht weiter wissen - vielleicht versuchen Sie es zunächst damit: Liebe geht bekanntlich auch durch den Magen. Vielleicht probieren Sie diese Scharfmacher aus der Küche, um Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin eine Freude zu bereiten. Schließlich, zählt allein der Gedanke.
Mit diesen Hilfsmittelchen können Sie die Lust auf Sex steigern
Mehr Lust auf Sex durch Essen
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1. Acai-Beere
Die Acai-Beere wird aufgrund ihrer vielen Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und Spurenelementen als Superfood bezeichnet. Sie kann den Cholesterinspiegel senken und hat positive Auswirkungen auf die Blutzirkulation. Die Acai-Beere wird in Südamerika als natürliches Viagra gehandelt.
2. Ahornsirup
Ahornsirup macht Lust auf mehr. Es enthält viel Mangan und Zink, beides wirkt sich positiv auf unsere Geschlechtsorgane aus. Zink ist für einen gesunden Blutfluss verantwortlich, auch im Genitalbereich.
3. Algen
Algen sind fett- und kalorienarm, doch reich an Vitamin B1, welches Depressionen, Abgeschlagenheit und Müdigkeit vorbeugt. Das ebenso enthaltene B2 unterstützt die Hormonproduktion. Vitamin E trägt zur Bekämpfung von freien Radikalen in der Sperma-Membran und zu gesundem Sperma bei und es reguliert die Funktionen der männlichen Sexualdrüsen. Neben den drei wichtigen Vitaminen enthalten Algen Ballaststoffe, Proteine, Jod, Selen und Mangan - alle Stoffe wichtig für ein gesundes und ausdauerndes Sexleben.
4. Ananas
Früher wurde die Frucht zur Heilung von Impotenz eingesetzt und auch heute ist die Ananas als Aphrodisiakum im Einsatz. Allein der Gehalt von Vitamin C sorgt für viele Glückshormone. Auch das enthaltene Mangan ist wichtig im Kampf gegen Impotenz und macht Lust auf mehr.
5. Apfel
Seine enthaltenen Ballaststoffe halten den Blutzucker über Stunden konstant, sodass einem ausgedehnten Liebesspiel nichts im Weg steht.
6. Spargel
Nicht nur die Form macht Lust auf Sex. Die Stangen sind randvoll mit Vitamin E und Folsäure, das wirkt sich vor allem positiv auf eine gesunde Hormonproduktion aus.
7. Austern
Die stimulierende Wirkung von Austern führen Wissenschaftler auf den hohen Zink-Gehalt zurück, der die Produktion des männlichen Sexualhormons Testosteron ankurbelt. Auch das erotische Schlürfen der Muschel macht Lust auf mehr.
8. Zimt
Das Weihnachts-Gewürz ist ein mildes Belebungsmittel für die Geschlechtsdrüsen ohne Doping-Effekt und macht zusätzlich Stimmung durch seinen charismatischen Geruch.
9. Sellerie
Die kleine Knolle besitzt eine anregende Wirkung. Die ätherischen Öle, die für den kräftigen Geschmack verantwortlich sind, kurbeln den Stoffwechsel an. Die besonderen Duftstoffe ähneln den Sexuallockstoffen im Achselschweiß. Sie sorgen für ein gesteigertes sexuelles Interesse.
10. Granatapfel
Der rote Granatapfel (Grenadine) ist das Symbol der Liebesgöttin Aphrodite. Seit jeher gilt der Granatapfel, die in seinem Innern mit Samen prall gefüllt ist, in verschiedenen Kulturen als Fruchtbarkeits-Symbol. Eine amerikanische Studie belegte, dass Granatapfelsaft gegen leichte Potenzschwäche hilft.
11. Ginseng
Die Ginseng-Wurzel sorgt für neuen Schwung im Bett. Sie wirkt anregend und belebend. Ginseng gibt es auch in Tablettenform in der Apotheke zu kaufen.
12. Schokolade
Schokolade macht glücklich und das liegt vor allem an den Inhaltsstoffen der Kakaobohnen. Beim Verzehr werden Glückshormone ausgeschüttet und die sind wichtig für ein gutes Sexualleben.
13. Chili und Pfeffer
Schärfe löst Schmerz aus, und auf den reagiert der Körper mit der Ausschüttung körpereigener Opiate, den so genannten Endorphinen - Stoffe, die uns schmerzunempfindlich und euphorisch machen.
14. Ingwer
Die alte Kulturpflanze aus Südostasien, soll Männer empfindsam und zärtlich machen, Frauen packt angeblich die Wollust.
15. Johanniskraut
Dieses Kraut verdankt seine aphrodisierende Wirkung dem Tannin, welches das parasympathische Nervensystem, insbesondere im Genitalbereich, anregt.
16. Muskatnuss
Muskatnuss enthält ein Liebesreize weckendes ätherisches Öl.
17. Trüffel
Der Trüffel wirkt über den Geruchssinn, weil der Stoff Androstenol dem menschlichen Schweißgeruch gleich ist. Dadurch empfinden viele den Duft der Trüffel als besonders anregend.
18. Avocado
Die Avocado gilt als natürliches Schönheitsmittel. Die enthaltenen Nährstoffe wie Vitamin E (manchmal auch Sex-Vitamin genannt), Beta-Carotine, Magnesium, Kalium und Proteine tragen zu einer erfolgreichen Nacht bei.
19. Banane
Allein die Form der Banane und die Art wie sie gegessen wird wirken anregend. B-Vitamine und Kalium sorgen für eine gesunde Sexualhormon-Produktion.
20. Basilikum
Basilikum wirkt aufgrund der enthaltenen Nährstoffe libidosteigernd.
21. Blaubeeren
Bereits eine halbe Schale Blaubeeren erhöht die Energie und das Stehvermögen bei Männern.
22. Champagner
Sein Geruch gleicht den weiblichen Pheromonen. Das macht Lust!
23. Cranberrys
Vitamin A, C, Ballaststoffe und Antioxidantien unterstützen die sexuelle Gesundheit.
24. Eier
Eier galten in der Antike als Fruchtbarkeitssymbol. Enthaltene Proteine liefern Energie.
25. Erdbeeren
Die kleinen, roten Herze sind perfekte Verführer - vor allem in Schokolade getunkt.
26. Fenchel
Fenchel wirkt sich positiv auf die Libido aus.
27. Feigen
Mit einer Menge Eisen und Kalium sind Feigen Energielieferanten.
28. Gurken
Gurken sind eine gute Quelle für Vitamin C, Mangan und Siliziumdioxid. Letzteres ist ein wahrer Jungbrunnen.
29. Honig
Honig ist eines der verführerischsten Nahrungsmittel und wird auch gerne für Liebesspielchen eingesetzt. Er sorgt für einen schnellen Energie-Kick.
30. Haferflocken
Haferflocken werden in der chinesischen Medizin seit Jahrzenten zur Behandlung geringer Libido eingesetzt.
