Ursula Vybiral

Ernährungscoach

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07. November 2024 | 15:01

So gelingt richtig guter Schlaf!

Wer gut schläft, ist besser wach. Wenn es nur eine Sache gibt, die sich unmittelbar und ohne Kompromisse auf unser Wohlbefinden auswirkt, dann ist das die Qualität unseres Schlafes. Hier ein paar Anregungen dafür, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst und dich wie auf Wolke Sieben fühlst. (weiterlesen)

16. Oktober 2024 | 16:19

Darum nehmen wir im Wechsel zu & das hilft gegen Meno-Fettpölsterchen

Die Meno-Fettpölsterchen kennen viele Frauen. Im Wechsel nehmen fast 90 Prozent aller Frauen zu. Aber müssen wir uns damit abfinden? War’s das jetzt mit dem Wohlfühlgewicht? Ganz sicher nicht. (weiterlesen)

15. Oktober 2024 | 11:25

Diese 10 Nahrungsmittel dürfen Sie bei Heißhunger essen

Vor fiesen Fress-Flashes ist niemand gefeit. Der Heißhunger lässt uns viele schlechte Entscheidungen treffen. Das schlägt sich dann auf den Magen, die Figur und sogar die Psyche. So machen wir es in Zukunft besser! (weiterlesen)

07. Oktober 2024 | 15:12

Hunger oder Appetit – so erkennen wir den Unterschied

Oft ist es nicht der echte Hunger, der uns zum Essen treibt. Wir verwechseln viel zu oft Hunger mit Appetit. Es sind vielmehr Gelüste, die von verschiedenen Formen des Hungers ausgelöst werden, insbesondere vom Sinneshunger. (weiterlesen)

25. September 2024 | 10:50

Gesunde Ernährung am Schreibtisch: Fit und produktiv im Büroalltag

Mit der richtigen Planung und einigen einfachen Strategien lässt sich auch am Schreibtisch gesund und bewusst essen. (weiterlesen)

04. September 2024 | 15:50

Back-to-Work Routine: So gelingt der Wiedereinstieg in den Alltag

Die Sommerferien sind für uns alle eine Zeit der Entspannung, des Reisens und des Abschaltens von Arbeit und Alltag. Doch irgendwann geht jede Auszeit (leider) zu Ende und dann steht die Rückkehr in den Alltag bevor. (weiterlesen)

02. September 2024 | 16:48

Anti-Akne-Ernährung: Diese Lebensmittel sollten Sie meiden

Wir verraten, wie sich Essgewohnheiten auf das Hautbild auswirken können, welche Lebensmittel Pickel begünstigen und welche Nährstoffe zur Verbesserung beitragen. (weiterlesen)

22. Juli 2024 | 09:45

Figurfalle Urlaub: Die besten Schlank-Hacks für Hotel und Co.

All-inclusive, verführerische Buffets und lokale Köstlichkeiten. Reisen kann auf die Hüften gehen – muss es aber nicht. Abnehmprofi Ursula Vybiral verrät die besten Schlank-Hacks für Hotel & Co. (weiterlesen)

28. Juni 2024 | 09:21

Vorsicht! Die 10 größten Abnehmfehler im Sommerurlaub

Der Sommerurlaub ist eine Zeit der Entspannung. Du sollst ihn genießen und neue Kulturen und Küchen entdecken. Aber: Im Urlaub ist es auch leicht, mit 2-3 Kilo plus nach Hause zu kommen – und das nicht nur im Koffer. Damit dir das nicht passiert, solltest du nach diesen Dingen Ausschau halten. (weiterlesen)

26. Juni 2024 | 17:32

Mit Meal Prep ohne Heißhunger durch den Sommer

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um gesunde Gewohnheiten zu pflegen und dich mit frischen, leichten Mahlzeiten zu versorgen. Eine hervorragende Methode, um sicherzustellen, dass du den ganzen Sommer über das „richtige“ isst, ist Meal Prep. (weiterlesen)

23. Juni 2024 | 07:00

Diese Lebensmittel kurbeln die Fettverbrennung an

Abnehmen ohne Ernährungs-Einschränkungen? Diese Lebensmittel machen es möglich! (weiterlesen)

18. Juni 2024 | 16:36

Leichtes Abendessen: Diese Ideen sind perfekt für heiße Tage

Mit leichten Abendessen leicht durch den Sommer! (weiterlesen)

12. Juni 2024 | 15:02

Diese 12 Fehler verhindern einen Abnehm-Erfolg

Eine Ernährungsumstellung ist ein komplexer Prozess, der durch viele Faktoren beeinflusst wird. Die Stolpersteine sind häufige Herausforderungen, die es zu überwinden gilt, um nachhaltige Abnehm-Erfolge zu erzielen. (weiterlesen)

10. Juni 2024 | 09:16

Last Minute Tipps: SOS-Abnehm-Plan für die Sommerfigur

Kurz vorm Strandurlaub ist die Motivation etwas für den Körper zu tun besonders hoch. Nutzen wir sie! (weiterlesen)

03. Juni 2024 | 17:20

Gesund durch den Sommer: Darauf müssen wir jetzt achten

Der Sommer bringt einige Herausforderungen für unseren Körper mit sich. Um fit durch die warmen Monate zu kommen, haben wir 10 hilfreiche Tipps für dich. (weiterlesen)

30. Mai 2024 | 09:00

Mediterrane Diät: Diese Lebensmittel dürfen nicht fehlen

So gut wie jeder, der sich mit Ernährung auseinandersetzt, hat schon einmal von der mediterranen Diät gehört. Sie zählt nämlich nicht umsonst zu den gesündesten Essensweisen, die es gibt. Aber – was ist jetzt die mediterrane Diät und was isst man und was isst man nicht? (weiterlesen)

21. Mai 2024 | 09:44

Minus 5 Kilo in 8 Wochen: Ohne Jojo-Effekt zur Bikinifigur

Bis zum Urlaub zum ultimativen Wohlfühlkörper. Und das ohne Kalorienzählen! Das geht ganz easy mit diesen Tipps von Abnehmcoach Ursula Vybiral. (weiterlesen)

19. Mai 2024 | 08:00

Stoffwechsel ankurbeln: Die besten Tipps zum Abnehmen

Was stört unseren Stoffwechsel und wie können wir ihn ankurbeln? (weiterlesen)

17. Mai 2024 | 11:09

Diese Lebensmittel sind ein Must-have im Sommer

Die Luft steht, die Sonne glüht auf uns herab und an warmes Essen ist so gar nicht zu denken. Wozu greifen wir dann im Sommer am besten, um uns auch von innen abzukühlen, wenn der Pool oder das Meer mal nicht in griffnähe sind? (weiterlesen)

09. Mai 2024 | 11:30

Ernährung und Training: Top-Tipps für den Sommerbody

Stell dir vor, du könntest diesen Sommer voller Selbstbewusstsein den Strand entlangspazieren und dich in deinem Körper richtig wohl fühlen. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, deinen Körper auf die warmen Tage oder einen bevorstehenden Strandurlaub vorzubereiten. (weiterlesen)

03. Mai 2024 | 12:57

Diese Lebensmittel zaubern eine makellose Haut

Wir alle wollen uns (wortwörtlich) in unserer Haut wohlfühlen. Denn eine strahlende, straffe Haut wird mit Gesundheit und Jugend in Verbindung gebracht – und wer möchte das nicht? Deshalb verraten wir, wie wir mit Ernährung und den richtigen Lebensmitteln unsere Haut schützen. (weiterlesen)

01. Mai 2024 | 10:00

Ist Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit des Tages?

Das Frühstück hat bei vielen Menschen, die abnehmen möchten, einen schlechten Ruf. Doch ohne Frühstück wird langfristiges erfolgreiches Abnehmen schwierig sein. Ein ausgewogenes Frühstück legt außerdem den Grundstein für einen erfolgreichen Tag beim "easy eating" Abnehmen. (weiterlesen)

23. April 2024 | 15:26

Müssen wir gleich vegan werden, um nachhaltig zu leben?

Die Herkunft unserer Nahrungsmittel hat zweifellos einen erheblichen Einfluss auf unseren CO2-Fußabdruck. Es ist wichtig, dass wir alle eingehender über unseren ökologischen Fußabdruck nachdenken. Denn wir haben nur diese eine Welt – und wir alle können einen Beitrag leisten. (weiterlesen)

18. April 2024 | 15:17

Clean Eating: So sollten Sie essen, um gesund zu bleiben

„Sauberes“, natürliches Essen für ein gesundes Leben. (weiterlesen)

17. April 2024 | 14:59

Emotionales Essen überwinden: So gelingt's

Ganz klar, gutes Essen tut unserer Seele gut. Aber Emotional Eating, also wenn wir aus emotionalen Gründen essen, kann zwar kurzfristig Trost bieten, langfristig jedoch das Wohlbefinden beeinträchtigen und leider auch die Zahl auf der Waage erhöhen. (weiterlesen)

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